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第二十六章 饥饿与食谱!

第二十六章 饥饿与食谱! (第2/2页)
  
  就按最好的估算,他要完全消化自己这一次的进食,也需要一个半小时的时间。
  
  如果按照消化时间来看。
  
  自然是食用水果类食物,才是最好、最快消化的。
  
  水果类食物,只需要半个小时至一个小时的时间,就可以被人体消化。
  
  如果按照段坤现在的消化能力来看,半个小时就可以消化一次。
  
  一天如果不睡觉,足足可以吃四十八餐!消化四十八次!
  
  但事实却不是这样的。
  
  段坤现在需要的并不是食物,而是食物当中的能量。
  
  水果类食物消化确实快,但它蕴含的能量也是最低的,远比不上蛋白质食物与脂肪类食物。
  
  毫无疑问,最难消化的脂肪类食物,它里面蕴含的能量也是最多的。
  
  “最好消化的水果类食物不是最好的选择,蕴含能量最多的脂肪类食物,同样也未必是最好的选择。”
  
  食用水果类食物别的不说,单是一天四十八餐,就能让你一天时间除了吃东西,什么都干不了。
  
  食用脂肪类食物,获得的能量倒是多了,但一来,它需要的消化更多,二来,一个人总不能只吃油脂吧?
  
  餐餐大猪油?
  
  段坤只是想到那个画面,就忍不住打了个寒颤。
  
  那太可怕了!
  
  “更何况,人体需要的可不仅仅只是脂肪,还有各种的微量元素。”
  
  “最好的饮食标准,应该是要各种类均衡!”
  
  段坤尽量将自己的心神都放在这上面,这能让他体内的饥饿感对他的影响降到最低。
  
  “虽然说是要均衡,但侧重点还是要有区别的。”
  
  “像一些人体所需的微量元素,我只需要够用就可以了,不需要摄取太多。”
  
  “最主要的,还是放在能量这一块。”
  
  “不过老吃油脂类食物,这太难了!”
  
  “咦?等等!”
  
  “油脂类食物不好吃,但油炸类食物好吃啊!”
  
  “嗯!这点记上!多吃油炸类食物!”
  
  段坤默默将自己接下来这段时间的主食,定在了油炸类食物上面。
  
  不过只吃油炸类食物显然也不行。
  
  他还需要补充点蛋白质类食物。
  
  蛋白质类食物,蕴涵的能量是仅次于脂肪类食物的。
  
  “嗯,我记得,像是牛奶、豆浆这一类蛋白质流质食物,消化速度似乎比一般的蛋白质要快一些。当然,蕴含的能量也相对少一些。”
  
  “同样是蛋白质类食物,像鸡肉、牛肉这一类,蕴含的能量就高许多,相应的,消化时间也要长一些。”
  
  “烤鸡、香煎牛排、牛奶、加上一些蔬菜水果,对了,还要再加上一些碳水化合物!这类食物,蕴含的能量也同样不少!”
  
  段坤差点将肥宅快乐水这一‘增能神物’给忘记了。
  
  可口可乐现在进入到港岛市场了吗?
  
  不管了。
  
  就算没有可口可乐,用其他的汽水代替也可以!
  
  段坤就这样一点点将自己的食谱给推演了出来。
  
  当然,他现在这个食谱还非常简陋,将来肯定是要继续完善的。
  
  车辆飞驰。
  
  也不知道过了多久。
  
  段坤终于到家了。
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